प्रेगनेंसी
प्रेगनेंसी के दौरान हर माँ का सपना होता है की उसका बेबी बहुत ही सुंदर और स्मार्ट हो क्योकि आजकल के ज़माने के हिसाब से स्मार्ट और इंटेलिजेंट होना बेहद जरुरी होता है और इसके लिए जो बल बनता है वो वह करती है लेकिन कुछ बाते है जो यदि आप करेंगी तो आपका बेबी वास्तव में बहुत ही सुंदर स्मार्ट और हेल्थी होगा क्योकि कई महिलाये अपनी प्रेगनेंसी के चलते कई प्रकार की लापरवाहियां भी करती है जो उनके शिशु के लिए कभी कभी घातक सिद्ध भी हो जाता है
मनपसंद काम करे
प्रेगनेंसी के दौरान हमेशा उन चीजों को जरुर करे जिनसे आपको बहुत खुशी मिलती है जैसे गाना सुनना ,गेम खेलना ,गोसिप करना आदि |इससे आपको ख़ुशी मिलेगी और आपका मन भी शांत और रिलेक्स रहेगा इससे आपके दिमाक में seretonin नामक हर्मोंन निकलने लगता जो बेबी के मूड को भी बहुत शांत और अच्छा रखता है
नियमित टहले और व्यायाम करे..
स्वस्थ pregnancy के लिए सबसे ज्यादा जरुरी होता है नियमित रूप से टहलना और व्यायाम करना | इससे प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली कई समस्याए समाप्त हो जाती है जैसे कब्ज मधुमेह आदि और नार्मल डिलीवरी के समय भी आसानी हो जाती है और साथ में बच्चे का सही रूप में ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है और उसका उचित पोषण भी होता है इससे बच्चे के दिमाग पर पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है
अपने बेबी से बाते करना.
जैसे माँ अपने बच्चे को दुलारती है वैसे ही आप अपनेह में पल रहे बच्चे को भी दुलारे और उससे बाते करे ये सोचे की वो आपके पेट के अंदर से ही सारी बात सुन रहा है और आपसे बात कर रहा है क्योकि शायद आप ये बात ना जानती हो की आपके शिशु को पेट के अंदर भी सब कुछ सुनाई देता है |आप अपने शिशु से बाते करेंगी तो आपके शिशु की ब्रेन की पावर बढेगी और आपका मन भी बहुत खुश रहेगा
प्रोटीन युक्त भोजन करे..
प्रोटीन युक्त भोजन शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास दोनों ही विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है ये शिशु को स्मार्ट सुंदर और इंटेलिजेंट बनाने में सबसे ज्यादा सहयोग देते है इसलिए हमेशा प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन युक्त भोजन जैसे अंडा दाल पनीर सोयाबीन आदि को जरुर ही खाते रहना चाहिए |
सुबह की ठंडी हवा और धुप ले
सूरज की किरणों में विटामिन डी पाया जाता है जो शिशु की हड्डियों को मजबूत बनाता है इसलिए सुबह की हलकी हलकी धुप में थोडा बहुत जरूर बैठना चाहिए और सुबह की ताज़ी हवा में थोडा बहुत समय जरुर बिताये ताकि वो हवा आपके सांस के मध्यम से शिशु तक पहुँच कर शिशु के फेफड़ों और माइंड को अच्छा विकसित करने में मदद करे
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
दोस्तों मेरे ब्लॉग पर आप ब्लॉग से रिलेटेड कमेंट करे और दोस्तों मेरे पोस्ट अगर आपको अच्छी लगी तो शेयर ज़रूर करे ConversionConversion EmoticonEmoticon